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豆腐を冷凍すると高野豆腐のように食感が固くなります。それを活かして、お肉の代わりに使えば、ヘルシーな1品に。冷凍豆腐を細かくして油で揚げたら、ふわっふわの豆腐ナゲットの完成です!
下準備
冷凍豆腐の作り方はこちら
https://oceans-nadia.com/user/43558/article/809
ボウルに水をはり、冷凍豆腐を流水解凍する。1時間くらいかけて解凍する。
解凍した豆腐を、手のひらに置いて、ぎゅっと握って、しっかり水分を絞る。これをボウルに入れて、手で細かくバラバラにほぐす。
ここにしっかり溶いた卵とA 鶏がらスープの素(粉末)小さじ2、片栗粉大さじ1を加え、丁寧に混ぜ合わせる。
フライパンに多めの油を入れ、混ぜ合わせた豆腐を手で小判形にして、フライパンに入れる。中火でこんがり揚げる。
片面がしっかり固くなるまで揚げる。豆腐が軟らかいので、ひっくり返すときはトングなどを使って、崩れないように注意。両面がカリッとするまで揚げる。
バスケットなどに入れて、完成。ケチャップ、マスタードなどはお好みで。
鶏がらスープの素だけでなく、和風だし、ブイヨン、カレー風味など、調味料でバリエーションをつけると楽しいです。
レシピID:146847
更新日:2017/02/27
投稿日:2017/02/27
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2024/12/17 08:32
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