副菜

パリパリポリポリ♪可愛いミニミニきゅうり*2種のソース

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きゅうりの浸け時間は除く。
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★新鮮なミニきゅうり、パリパリポリポリの食感を生かすにはまずは生で。 ★味噌に青じそと胡麻を加えたしそ味噌、マヨネーズと明太子の明太マヨソースの2種類のソースで。

材料4人分

  • ミニきゅうり
    16本
  • A
    味噌
    40g
  • A
    青じそ
    4枚(粗みじん切り)
  • A
    白炒りごま
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    プレーンヨーグルト
    大さじ1
  • B
    明太子
    20g

作り方

  • 1

    ミニきゅうりは氷水につけて、パリッとさせて、ヘタを取る。

  • 2

    A 味噌40g、青じそ4枚、白炒りごま大さじ1、みりん小さじ1を合わせてしそ味噌B マヨネーズ大さじ4、プレーンヨーグルト大さじ1、明太子20gを合わせて明太子マヨの2種のソースを作り、お好みでつけて。

ポイント

★きゅうりは氷水につけることでパリッと食感が良くなります。 ★浸け時間が長過ぎるとビタミンも逃げてしまうので15分くらいが最適です。

作ってみた!

質問

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