副菜

【しっとり蒸し鶏】鶏ささみとザーサイの中華風#作り置き#簡単

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【しっとり蒸し鶏】 🆔378497 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/378497 【レンチンしっとりささみ】 🆔377383 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/377383 しっとり蒸し鶏の中華風応用レシピです。 ★ネギは白髪ねぎと青ネギのダブル使いです。白髪ねぎはあった方が美味しいですよ。 ★和風アレンジ🆔378509 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/378509

材料2人分

  • しっとり蒸し鶏
    鶏ささみ2本
  • ザーサイ
    30g(味付けタイプ)
  • 長ネギ
    10cm
  • 青ネギ
    2本
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々
  • 白炒りごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    しっとり蒸し鶏🆔378497 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/378497 レンチンしっとりささみ 🆔377383 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/377383 どちらかの方法で蒸し鶏を作り、細かくさいておく。

    【しっとり蒸し鶏】鶏ささみとザーサイの中華風#作り置き#簡単の下準備
  • 1

    ☆長ネギは白髪ねぎにする。 長さ5cmに切り、外側の皮を2〜3枚をせん切りして水にさらして水気を切る。 〈ネギの中心は別のお料理に〉 ☆青ネギは斜めに切る。 ☆ザーサイ→せん切り

  • 2

    鶏ささみとザーサイ、長ネギ、青ネギとA ごま油大さじ2、塩少々、コショウ少々を合わせて器に盛り、白炒りごまを散らす。

    【しっとり蒸し鶏】鶏ささみとザーサイの中華風#作り置き#簡単の工程2

ポイント

★ザーサイの塩分でお塩はほとんど要りません。 お好みでラー油を加えても良いですね〜♡

作ってみた!

質問

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