副菜

【らくレピ】やみつき☆塩茹でだけじゃない空豆のにんにくラー油

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★《空豆の中華風おつまみ》 電子レンジで下ゆでするので時短簡単おつまみです。 ★オイスターソースの旨味で、ピリッと辛くてお酒も進みます。ご飯もススム副菜です。 オイスターソースはメーカーにより、塩分が変わりますので調節してくださいね。 ★《空豆ペペロンチーノ》 🆔390575 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/390575 空豆をサッとにんにくと炒めてペペロンチーノ お酒のおつまみにも、前菜にもぴったりです。

材料2人分

  • 空豆
    200g(7〜8本)
  • にんにく
    1かけ
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1〜2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ラー油
    小さじ1(お好みで。)

作り方

  • 下準備
    *空豆はサヤから出しておく。 *にんにくは横に薄切り。

  • 1

    耐熱容器に、サヤから出した空豆を入れて、蓋またはラップをして、電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。 薄皮をむいて中身を出しておく。

    【らくレピ】やみつき☆塩茹でだけじゃない空豆のにんにくラー油の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒め、こんがりきつね色になったら取り出しておく。

    【らくレピ】やみつき☆塩茹でだけじゃない空豆のにんにくラー油の工程2
  • 3

    【2】のフライパンに空豆を入れて炒め、A 酒大さじ1、オイスターソース小さじ1〜2、砂糖小さじ1/2、ラー油小さじ1で調味する。

  • 4

    器に盛り、にんにくを散らす。

    【らくレピ】やみつき☆塩茹でだけじゃない空豆のにんにくラー油の工程4
  • 5

    空豆ペペロンチーノ レシピはこちらです。 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/390575

    【らくレピ】やみつき☆塩茹でだけじゃない空豆のにんにくラー油の工程5

ポイント

★加熱時間は空豆の固さやお好みで調節してくださいね〜(^^) ★枝豆でも美味しく出来ますよ♬ 枝豆ペペロンチーノ 🆔376832 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/376832

作ってみた!

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