副菜
【材料2つ5分無限ツナトマト】 やみつきザクザクトマト
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.3g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★【トマトは皮をあえてむかない】 皮は食物繊維で、栄養も豊富なので皮付きのまま使います。 ひと手間ですが皮の気になる方はトマトを湯むきしてください。 ★普通のトマトを使いましたが、ミニトマトにしても美味しいですよ。 ★【トマトの種を避けて切る】 トマトの中心から、放射線状に出ている白い線｡この線上に種があります｡この線を避け、線と線の間を切ります。種を避けて切ることで仕上がりが水っぽくなりません。 ★トマトはリコピンが豊富 抗酸化作用があり 酢は疲労回復効果があります。 ★作り置きで2〜3日冷蔵庫で保存可能です。
材料2人分
- トマト2個(300g)
- ツナ缶小1缶(70g)(ノンオイルタイプ)
- 大葉5枚(せん切り)
- 塩昆布8g
- A酢大さじ2
- Aしょうゆ大さじ1
- A砂糖小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- Aおろしにんにく少々
- Aごま油大さじ1
ポイント
★ツナ缶の他、蒸した鶏ささみ、市販のサラダチキン、ちくわなどでも美味しいです。 ★大葉のほか、ねぎ、生姜など薬味はお好みで。
レシピID：485998
更新日：2024/07/02
投稿日：2024/07/02
作ってみた！
よっこ2026/02/25 20:29
夕方に作って冷やしてました🎵 塩昆布が入ってメッチャ美味しかった～🩷 旦那は汁まで飲み干しましたよ🤩 あーぴんさん❣️美味しく素敵なレシピ有り難う御座います🍀🫰
