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    主菜

    基本の豆乳鍋✽スープは材料2つだけ!

    • 投稿日2021/12/24

    • 更新日2021/12/24

    • 調理時間10

    家族が大好きな豆乳鍋、色々試しましたが一番手軽なこの方法に落ち着きました。 白だしで作ることもあります。色が白くて甘味が少なくすっきりします。お家にある方は麺つゆの分量より減らして作ってみて下さい。 私が出張料理で行った先で白だしがあるご家庭が少なっかったのです。それで今回は麺つゆを使ったこのレシピにしました。

    材料3人分

    • A
      無調整豆乳
      600ml
    • A
      麺つゆ(3倍濃縮)
      150ml(2倍濃縮の場合は225ml)
    • しゃぶしゃぶ用豚肉
      200g
    • 白菜
      1/8個
    • 油揚げ
      2枚
    • 絹ごし豆腐
      1個(3連ミニパックのもの)
    • 長ねぎ
      1/2本
    • 小松菜
      1/2袋(水菜や春菊でも)
    • きのこ
      1パック
    • 人参
      適量

    作り方

    ポイント

    ✽スープが足りなくなったら、1:4の割合で麺つゆと豆乳を足してください。 ✽調整豆乳は美味しく出来ないのでお避け下さい。 ✽油揚げは、少しお高いですが手上揚げ風のものがおすすめ! ✽表面にできる湯葉も美味しいです。アクのようなものも豆乳の成分が凝固したものなので必要以上に取り去らなくても大丈夫です。 ✽〆はラーメン、うどん。おじやも美味しくて、最後にピザ用チーズを散らすのも絶品です。

    • A 無調整豆乳600ml、麺つゆ(3倍濃縮)150mlを鍋に入れ沸かす。 (底が焦げやすいので沸騰したら弱めの中火で具材を煮ていきます。)

    • 1

      白菜は茎の部分は食べやすい大きさに、葉の方はザク切りにする。

      工程写真
    • 2

      油揚げと絹ごし豆腐はそれぞれ4等分に切る。 長ねぎは斜め切り、小松菜は4㎝幅、きのこは小房に分けたり、石づきを取る。 人参は2mmの厚さに切る。

      工程写真
    • 3

      白菜の茎の部分から鍋に入れ、他の野菜も入れていく。柔らかい豆腐は上に乗せ加熱する。 沸騰したら、アクを軽くとる。 しゃぶしゃぶ用豚肉を振りながら加え色が変われば引き上げる。スープと共に食べる。

    レシピID

    428289

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History