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    主菜

    【塩麹で柔らかむね唐】ザクザク食感!

    • 投稿日2022/05/12

    • 更新日2023/04/12

    • 調理時間10(漬け込み時間30分除く)

    むね肉をザクザクの衣にするコツは衣に含ませる水。塩麹の酵素の分解力でお肉が柔らかく、美味しい成分に変わります♪

    材料3人分

    • 鶏むね肉
      1枚(300g)
    • A
      塩麹
      大さじ1と1/2
    • A
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      すりおろしにんにく•すりおろし生姜
      各小さじ1/3
    • A
      胡椒
      適量
    • 片栗粉
      1/2カップ
    • 揚げ油
      適量

    作り方

    ポイント

    •胸肉の繊維は断ち切らないことも大きなポイントです。肉縮みを防ぐので、水分が逃げず柔らかく仕上がります。 •むね肉はモモより若干早く揚がります。揚げ過ぎは硬くなりますので予熱も味方に付けて! •冷凍保存や漬け置き保存する際は塩麹の量を減らします。

    • 鶏むね肉は繊維がわかれているところで2等分する。 繊維に沿ってそぎ切りにする。(8〜9等分)

      工程写真
    • 1

      ポリ袋などにA 塩麹大さじ1と1/2、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、すりおろしにんにく•すりおろし生姜各小さじ1/3、胡椒適量と切った肉を入れ軽くもむ。冷蔵庫で30分休ませる。

      工程写真
    • 2

      片栗粉に大さじ1の水を入れポロポロにする。鶏肉を入れ片栗粉をつける。 (もし、ここで中々付かないようなら片栗粉•分量外を上から少し足すといいです。)

      工程写真
    • 3

      中温(175℃)に熱した揚げ油で、2~3分からりと揚げる。

      工程写真
    レシピID

    437008

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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