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    副菜

    キャベツと生ハムの粒マスタードマリネ

    • 投稿日2023/04/11

    • 更新日2023/04/11

    • 調理時間10(キャベツと玉ねぎをおく時間は除く。)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    美味しさの秘訣はたった1つ。キャベツに塩を加えてざっくりと混ぜて10分おくこと。 本来持っている甘さが引き出されます。あとは粒マスタードドレッシングで和えるだけ! すっきりとしたマリネは作りおきしておくと、とっても重宝します。 洋食系の献立やお弁当に、もってこいです♪ ★アレンジ★ にんじんで作っても美味しいです。 玉ねぎは紫玉ねぎに代えても。 生ハムは省いても構いません。ハムや炒めたウインナーに代えても。 食べるときにスナップエンドウを足したり、 あればディルなどのハーブを添えてもアクセントになります。

    材料3人分

    • キャベツ
      1/4個(300g)
    • 玉ねぎ
      1/8個(25g)
    • 小さじ1/2強
    • 生ハム
      2枚~3枚(30g)
    • A
      粒マスタード
      小さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    キャベツにそのままドレッシングをかけると後から水けが出てしまい、味が決まらない原因になることも…。この方法ですとしっかり味も入って野菜のえぐみも減り、美味しくなります。 今回は、モンマルシェの野菜をMOTTO『北海道産「レッドビーツ」と根菜ごろごろ濃厚ボルシチ』に合わせました。野菜とお肉が大き目で満足感がすごいんです♪今回のようなすっきりしたマリネがとてもよく合います。 #野菜をMOTTOタイアップ

    • キャベツは粗めのせん切りにしてボウルに入れ塩をざっくりまぶして10分おく。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにして、ざるなどに広げて空気にさらし辛味を抜く。 A 粒マスタード小さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1、オリーブオイル大さじ1を混ぜドレッシングを作る。

      工程写真
    • 1

      キャベツをよくもんで出てきた水けを絞って捨て、玉ねぎを加える。ドレッシングをかけ全体を混ぜる。

      工程写真
    • 2

      生ハムを3~4cmにちぎりながら入れ、ざっくりと混ぜる。 味見をして塩(分量外)で味を調える。

      工程写真
    レシピID

    457162

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History