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    主菜

    鶏肉と菜の花のカレー炒め

    • 投稿日2022/03/12

    • 更新日2022/03/12

    • 調理時間15

    菜の花の独特の苦味がカレー粉との相性バツグンです! お弁当のおかずにもおすすめです。お酒のアテにも!

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      250g(1切れ分)
    • 鶏肉用の塩
      小さじ1/2
    • ごま油
      大さじ1
    • 菜の花
      120g(4茎分くらい)
    • もやし
      100g(1/2袋)
    • にんじん
      30g
    • おろしにんにく
      小さじ1/2
    • 千切り生姜
      小さじ1/2(おろし生姜でも可能)
    • 醤油
      小さじ2
    • カレー粉
      小さじ1/2
    • ブラックペッパー
      適量
    • 適量

    作り方

    ポイント

    ・菜の花ともやしはさっと炒める感じで仕上げると美味しくなります。 ・鶏むね肉でも作れます。

    • 1

      鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、鶏肉用の塩を混ぜ合わせる。菜の花は茎と葉で分ける。 にんじんは細切りに。

      鶏肉と菜の花のカレー炒めの工程1
    • 2

      フライパンにごま油と鶏もも肉を入れて、中火で焼いていく。焼き目がついてきたら千切り生姜、おろしにんにくを入れて混ぜ合わせる。

      鶏肉と菜の花のカレー炒めの工程2
    • 3

      にんじんの細切り、菜の花の茎の部分を入れて30秒ほど炒めて、もやしと菜の花の葉の部分を入れてさっと混ぜ合わせて炒める。

      鶏肉と菜の花のカレー炒めの工程3
    • 4

      醤油とカレー粉とブラックペッパーを混ぜ合わせる。 味見をして塩で味を整えたら完成!

      鶏肉と菜の花のカレー炒めの工程4
    レシピID

    433345

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    久保 たかひろ
    • Artist

    久保 たかひろ

    旬食料理研究家

    • 調理師

    徳島県出身、大阪在住🏠 小さい頃から料理をすることが好きで、母が料理を作る側にいつもいて、料理を作るようになりました。大人になってから、デザイン系の仕事に就きつつも、好きだった料理の仕事を始めて10年以上経ちます。 料理を通じて喜んでいただけることに幸せを感じ、旬食料理研究家として、レシピ開発、飲食店営業、自家製調味料ワークショップ、料理教室など、食にまつわるサポートをおこなっています。 ・旬の野菜を使った料理 ・お酒が弱い人が作る!ごはんのお供にもなって、お酒のおつまみにもなるおつまみごはん ・発酵食品を取り入れた料理 ・定番料理 などを中心にレシピを発信しています。 身近なスーパーマーケットで購入できるような 調味料や、食材を中心に使って料理を楽しく!美味しく! そして、作って食べてもらえる喜びを味わっていただけるような 日々の生活に寄り添うような、それぞれの食卓に少しでも 笑顔が生まれることをモットーにしています。 ●趣味 ・写真撮影 ・都市伝説 ・歴史散策 ・サウナ ・旅行 ・映画、音楽鑑賞 ・食べ歩き ・マルシェ巡り ◆調理師 ◆発酵マイスター ◆サウナ&スパ健康アドバイザー ◆阿波ふうどスペシャリスト

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