主食

土鍋で作る!きのこと鶏肉の炊き込みご飯

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浸水時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物74.3g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質71.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこをたっぷりの炊き込みご飯です。土鍋で炊くとお焦げもできるので香ばしく仕上がります。生姜でアクセントを加えて、おかわりしたくなる味になりました。

材料4人分(米2合分)

  • 2合
  • しめじ
    1/2袋
  • えのきたけ
    1/2袋
  • しいたけ
    1個
  • 生姜
    1かけ(約20g)
  • 鶏むね肉
    100g
  • A
    400ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 小ねぎの小口切り
    2本分

作り方

  • 下準備
    米は洗って、たっぷりの水に15~30分浸水しておく。

  • 1

    しめじは石づきをとり、ほぐす。えのきたけは長さを半分に切る。しいたけは薄切りにする。生姜は千切りにする。鶏むね肉は2cm角に切る

  • 2

    土鍋によく水気を切った米、しめじ、えのきたけ、しいたけ、生姜、鶏むね肉、A 水400ml、醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1を入れて蓋をして強火にかける。沸騰したら弱火で15分加熱する。火から下ろし5分蒸らす。

  • 3

    器に盛り付け、小ねぎの小口切りをふる。

ポイント

お好きなきのこで作って下さい。 鶏肉がなければ、油揚げやさつま揚げなどでも美味しくできます。

作ってみた!

質問

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