副菜

ホタルイカとひじきと新玉ねぎの血液サラサラヘルシーサラダ♡

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5分

ひじきの戻し時間を除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のホタルイカ、新玉ねぎと、ひじきのヘルシーなサラダです^_^ 薬膳効果 ○ホタルイカ...肝機能の向上に、貧血に、動脈硬化の予防に ○ひじき...貧血に、美肌、美髪に、浮腫みに ○玉ねぎ...血の滞りを解消、食欲不振に、胃のもたれ、お腹の張りに、生活習慣病予防に

材料4人分

下準備
ひじきは戻しておきます。新玉ねぎはスライサーなどで薄く切ります。
1
A 醤油大さじ2、砂糖大さじ2、酢大さじ2、昆布茶か昆布だしの素大さじ1、ごま油大さじ2をよく混ぜます。
2
ひじき、新玉ねぎ、茹でホタルイカを盛り付けて、混ぜ合わせたA 醤油大さじ2、砂糖大さじ2、酢大さじ2、昆布茶か昆布だしの素大さじ1、ごま油大さじ2を添えて、出来上がりです^_^