Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

ホタルイカとひじきと新玉ねぎの血液サラサラヘルシーサラダ♡

5

2018.04.24

分類副菜

調理時間: 5分(ひじきの戻し時間を除く)

ID276635

松山絵美

食いしん坊4児ママ

今が旬のホタルイカ、新玉ねぎと、ひじきのヘルシーなサラダです^_^

薬膳効果
○ホタルイカ...肝機能の向上に、貧血に、動脈硬化の予防に

○ひじき...貧血に、美肌、美髪に、浮腫みに

○玉ねぎ...血の滞りを解消、食欲不振に、胃のもたれ、お腹の張りに、生活習慣病予防に

ごま油 昆布 ヘルシー 美肌 ひじき 時短 野菜のおかず 新たまねぎ 出汁 ホタルイカ 玉ねぎ サラダ 簡単

このレシピをブログで紹介する

材料4人分
新玉ねぎ 1個
ひじき 戻して200g
茹でホタルイカ 100g
A
醤油 大さじ2
A
砂糖 大さじ2
A
大さじ2
A
昆布茶か昆布だしの素 大さじ1
A
ごま油 大さじ2
作り方
Point!
茹でホタルイカはそのままでも美味しいですが、目、口、骨を取ると口当たりが良くなります^ ^
  1. ひじきは戻しておきます。

    新玉ねぎはスライサーなどで薄く切ります。
  2. A

    醤油 大さじ2、砂糖 大さじ2、酢 大さじ2、昆布茶か昆布だしの素 大さじ1、ごま油 大さじ2

    をよく混ぜます。
  3. ひじき、新玉ねぎ、茹でホタルイカを盛り付けて、混ぜ合わせたA

    醤油 大さじ2、砂糖 大さじ2、酢 大さじ2、昆布茶か昆布だしの素 大さじ1、ごま油 大さじ2

    を添えて、出来上がりです^_^
コメント Recipe Comment
コメントを書く

コメントをするにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×大人のデザート (14) ヘルシー×ブルーベリーシロップ漬け (10) 時短×手羽元 (8) ごま油×黒ごま油 (3) ひじき×青のり (3) サラダ×黒豆 (3) ホタルイカ×菜の花 (3) 出汁×鶏肉のおかず (3) 新たまねぎ×鶏胸肉 (3) 旬×黒こしょう (3) 昆布×鶏ひき肉 (3) 玉ねぎ×ご飯のおかず (3) 美肌×鶏肉のおかず (3) 酢×黒糖 (3) 野菜のおかず×麹 (3)
もっと見る

「ホタルイカ 」に関するレシピ

関連コラム article

おすすめトピックス Recommended Topics

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents