主菜
＊長ねぎとイカ下足イカ耳のガリバタぽん炒め＊
15分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質5.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ご飯にも、おつまみにも最高ですよ^ ^ スーパーのお魚コーナーでお安く売られている下足と耳が絶品おかずになっちゃいます♡ 薬膳効果 ☆イカ…気や血を補う。月経不順や貧血に、動脈硬化や高血圧予防に、疲労回復、老化予防に。 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える
作り方
下準備
長ねぎは10cmに切って、縦半分に切ります。 イカ下足イカ耳は食べやすく切ります。- 1
フライパンにバターを熱して、にんにくスライス、長ねぎを炒めます。
- 2
長ねぎがしんなりしたらイカ下足、イカ耳を入れて炒め、A 砂糖小さじ1、ぽん酢大さじ2を入れ炒め合わせたら出来上がりです^ ^
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