主菜

めんつゆで簡単!*ししゃもとエリンギの焼き浸し*

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ししゃもとエリンギを焼いて漬けるだけですが、おつまみにもご飯のおかずにも最高ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆ししゃも...血の巡りを促進、骨粗鬆症予防に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに

材料4人分

  • ししゃも
    12尾〜16尾
  • エリンギ
    1パック
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    100cc
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    60cc
  • A
    100cc
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    エリンギ→食べやすく裂く。

  • 1

    A めんつゆ(3倍濃縮)100cc、砂糖大さじ2、酢60cc、水100ccを混ぜ、バットなどに入れる。

  • 2

    魚焼きグリルでししゃもとエリンギをこんがり焼く。

  • 3

    焼きあがったら熱いうちに1に漬け、味を馴染ませたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

作り置きにもオススメですよ^ ^ めんつゆ2倍濃縮の場合は150cc 4倍濃縮の場合75cc +水25ccになります^ ^ 七味唐辛子をかけても美味しいですよ^ ^

作ってみた!

  • 633589
    633589

    2022/06/08 20:41

    さっぱりして美味しかった!カンタン南蛮漬けという感じ😊ただ焼いただけのししゃもには飽きたのでアレンジできて満足です!

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