主菜
レンジで簡単！＊えのきたっぷり甘辛煮鶏＊
15分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで出来てとっても簡単！ えのきたっぷりヘルシーで旨味たっぷりな煮鶏です^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに
作り方
下準備
えのき→石づきを切り、3等分に切る。- 1
耐熱容器に、A 醤油・鶏ガラスープの素・砂糖各小さじ4と鶏もも肉を入れ、全体に絡め、えのきを乗せ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分加熱。鶏肉をひっくり返し、再度ラップをかけて4分加熱し、5分置いたら出来上がり！ お好みでごまを振ります^ ^
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