副菜
【らくレピ】アボカドとサバ缶の和風紫蘇ぽんマヨサラダ
5分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質24.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アボカドとサバ缶！ 美容にも健康にもかなり優秀な組み合わせ！！ 紫蘇の香りを効かせた和風サラダにしました^ ^ こちら、日本酒にもかなり合いますよーー♡ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に
作り方
下準備
しそ→千切りにする。 サバ缶→缶汁を切る。- 1
ボウルにアボカドとサバ缶、A ぽん酢・昆布だしの素・砂糖各小さじ2、マヨネーズ大さじ4を加えてスプーンで潰しながら混ぜ、しそを加えて混ぜ合わせたら出来上がり！ お好みでブラックペッパーを振ります。
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