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【らくレピ】アボカドとサバ缶の和風紫蘇ぽんマヨサラダ

5

2020.05.13

分類副菜

調理時間: 5分

ID391643

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

アボカドとサバ缶! 
美容にも健康にもかなり優秀な組み合わせ!!
紫蘇の香りを効かせた和風サラダにしました^ ^
こちら、日本酒にもかなり合いますよーー♡
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

サラダ 勝手に応援プロジェクト 美容 ブラックペッパー アボカドサラダ マヨネーズ 紫蘇 和風 アボカド 健康 出汁 おもてなし ぽん酢 薬膳 らくレピ さば サバ缶 簡単 日本酒 おつまみ ヘルシー

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材料4人分
アボカド 2個
しそ 10枚
サバ缶 1缶(200g入り)
A
ぽん酢・昆布だしの素・砂糖 各小さじ2
A
マヨネーズ 大さじ4
ブラックペッパー お好みで
作り方
Point!
変色するので、日持ちはしません。
  1. しそ→千切りにする。

    サバ缶→缶汁を切る。
  2. ボウルにアボカドとサバ缶、A

    ぽん酢・昆布だしの素・砂糖 各小さじ2、マヨネーズ 大さじ4

    を加えてスプーンで潰しながら混ぜ、しそを加えて混ぜ合わせたら出来上がり!

    お好みでブラックペッパーを振ります。
5 83

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