【らくレピ】アボカドとサバ缶の和風紫蘇ぽんマヨサラダ

5分

5

材料
作り方
似たレシピ

2020.05.13

分類副菜

調理時間： 5分

ID391643

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

アボカドとサバ缶！　
美容にも健康にもかなり優秀な組み合わせ！！
紫蘇の香りを効かせた和風サラダにしました^ ^
こちら、日本酒にもかなり合いますよーー♡
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

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材料4人分

	アボカド	2個
	しそ	10枚
	サバ缶	1缶(200g入り)
A	ぽん酢・昆布だしの素・砂糖	各小さじ2
A	マヨネーズ	大さじ4
	ブラックペッパー	お好みで

作り方

Point!

変色するので、日持ちはしません。

しそ→千切りにする。

サバ缶→缶汁を切る。
ボウルにアボカドとサバ缶、A
ぽん酢・昆布だしの素・砂糖各小さじ2、マヨネーズ大さじ4
を加えてスプーンで潰しながら混ぜ、しそを加えて混ぜ合わせたら出来上がり！

お好みでブラックペッパーを振ります。

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