副菜

もやしと春雨の旨レモン和え

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨ももやしも一緒に茹でます。水分を春雨が吸ってくれるので、水っぽくなりません^^ レモンでさっぱり!!あと引く美味しさですよ♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 

材料4人分

  • もやし
    400g
  • 緑豆春雨
    80g(ショートタイプが便利です。)
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    砂糖・レモン汁・ごま油
    各大さじ1
  • ブラックペッパー・ごま
    お好みで

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中に緑豆春雨→もやしの順番に入れ、10秒経ったらザルにあげお湯を切る。(春雨が長い場合はキッチンバサミで切る。)

  • 2

    空いた鍋又はボウルにA 鶏がらスープの素小さじ4、砂糖・レモン汁・ごま油各大さじ1を混ぜ、1を熱いうちに加えて和えたら出来上がり お好みでブラックペッパー・ごまを振ります。

ポイント

☆春雨はショートタイプを使うと便利です。 ☆春雨を入れてから、もやしを入れて、10秒経ったらザルにあげてお湯を切ります。水にさらしたり、キッチンペーパーで拭く必要はありません^^ ☆レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^

作ってみた!

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