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主菜

豚こまときゃべつの紫蘇炒め

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  • 15

しその香りが爽やかな豚キャベ炒めです^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • A
    塩・胡椒
    少々
  • A
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • きゃべつ
    正味350g
  • しそ
    10枚
  • B
    鶏がらスープの素・白だし・ぽん酢
    各小さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • 塩・胡椒
    味をみて足りない場合少々
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゃべつは1㎝弱の細切りにする。 しそは千切りにする。 B 鶏がらスープの素・白だし・ぽん酢各小さじ2、砂糖大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    豚こま切れ肉はA 塩・胡椒少々、酒小さじ1を揉み込んでから片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンでほぐしながら炒める。

    豚こまときゃべつの紫蘇炒めの工程1
  • 2

    火が通って来たら、きゃべつを加えて炒める。

    豚こまときゃべつの紫蘇炒めの工程2
  • 3

    しんなりして来たら、B 鶏がらスープの素・白だし・ぽん酢各小さじ2、砂糖大さじ1を加えて炒め合わせ、最後に紫蘇を混ぜる。味をみて足りない場合はし塩・胡椒で調えて出来上がり! うつわに盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

    豚こまときゃべつの紫蘇炒めの工程3

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) ・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 豚こま切れ肉:200g Ⓐ塩・胡椒:少々 Ⓐ酒:小さじ1/2 片栗粉:大さじ1 きゃべつ:正味175g しそ:5枚 Ⓑ鶏がらスープの素・白だし・ぽん酢:各小さじ1 Ⓑ砂糖:小さじ1.5 塩・胡椒:足りない場合少々 ごま油:適量 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

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作ってみた!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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