レシピサイトNadia
副菜

ごぼうの和風ごま醤油マヨ和え・レンジで簡単!

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 20

レンジで簡単!!食物繊維がたっぷりなごぼうで簡単な副菜です。甘めな和風マヨで子供受けもばっちりです。 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • ごぼう
    2本・正味360g
  • A
    醤油・砂糖
    各小さじ4
  • B
    マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    すりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    ごぼうは皮を包丁の背でこそげ、斜め薄切りにしてから酢水(分量外)に約5分浸け、ザルにあげて水気を切ったら耐熱ボウルに入れて電子レンジ600wで5分~6分(2人分に場合は3分~3分30秒)加熱してザルにあげて水気を切る。

    ごぼうの和風ごま醤油マヨ和え・レンジで簡単!の工程1
  • 2

    ボウルに戻し、A 醤油・砂糖各小さじ4をあえて粗熱を取る

    ごぼうの和風ごま醤油マヨ和え・レンジで簡単!の工程2
  • 3

    粗熱が取れたらB マヨネーズ大さじ4、すりごま大さじ2を和えて出来上がり。

    ごぼうの和風ごま醤油マヨ和え・レンジで簡単!の工程3

ポイント

【2人分の場合】 ごぼう:1本・正味180g (A)醤油・砂糖:各小さじ2 (B)マヨネーズ:大さじ2 (B)すりごま:大さじ1

作ってみた!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

広告

広告