副菜
和えるだけで簡単！！きゅうりのごま味噌マヨ和え
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質9.0g
- たんぱく質2.5g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
和えるだけでやみつききゅうり！！コクのあるごま味噌和えできゅうりがもりもり食べられます＾＾ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防脂、肪肝予防、高血圧防 ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に、体の余分な熱を取る
材料4人分（2人分の場合はポイント欄に記載しています。）
- きゅうり4本(正味400g)
- Aマヨネーズ大さじ2強
- A味噌・すりごま各大さじ2
- Aきび砂糖(砂糖)大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1弱
- 白いりごまお好みで
作り方
- 1
A マヨネーズ大さじ2強、味噌・すりごま各大さじ2、きび砂糖(砂糖)大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1弱をボウルに混ぜる。
- 2
きゅうりを乱切りにして①のボウルに入れ和えたら出来上がり！
- 3
器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
ポイント
★2人分の場合★ きゅうり:2本(正味200g) (A)マヨネーズ:大さじ1強 (A)味噌・すりごま:各大さじ1 (A)きび砂糖(砂糖):小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2弱 白いりごま:お好みで
レシピID：509550
更新日：2025/08/29
投稿日：2025/08/29
作ってみた！
RiKOPiN2025/09/16 17:57
ゴマがあう！！
13223832025/09/09 14:47
しっかり味で美味しいです！
- クミ
2025/09/08 12:57
味付けがとてもおいしかったです。😋きゅうりが苦手な娘にはブロッコリーにタレをのせてお弁当に持たせました。 
Natsuko2025/09/07 19:23
和えるだけで簡単にできて嬉しい😋💕 味噌マヨ美味しい！(°∀°)✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・カロリー：91.4kcal ・たんぱく質：3.0g ・脂質：5.42g ・炭水化物：8.99g ・食物繊維： 1.88g ・食塩相当量：1.41g ※１人分 ※鶏がらスープは「AJINOMOTO塩分控えめ」を使用
