主菜

カツオのニンニク生姜の塩ダレ\うま〜♡/

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\時短で材料も少なめ♡/ ほかほかご飯にもおつまみにも合う1品です♪ 食べたい時にすぐできる😆 帰宅して直ぐに出来て、バタバタした一日にも最適☆

材料2人分

  • カツオのたたき
    1柵(150g)
  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    1本
  • A
    にんにく・生姜
    各小さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    適量
  • 紫蘇
    2枚

作り方

  • 1

    カツオのたたきは薄く削ぎ切りにして、きゅうりは薄切りにする。 みょうがは小口切りにする。

  • 2

    ①をボウルに入れてA にんにく・生姜各小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/3、ごま油大さじ1和える。 器に紫蘇を敷き、盛り付けて白ごまを振るう。

ポイント

☆作ってすぐ食べるのもいいですが、10分ぐらい冷蔵庫に寝かせてもしっとりおいしくなります♡ ☆お子様さまが食べる場合は にんにくと生姜を減らすとより食べやすくなります♪ ☆みょうが、しそはなくても大丈夫です。 ☆おつまみの場合は塩をひとつまみ加えるとよりお酒似合います♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら