副菜

レンチンで♪簡単なすの甘辛照り焼き

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでなすがとろとろに♥ なすは加熱すると、色も悪くなりやすいのでレンジでやると色も悪くならないのでレンジがおすすめです☺️ ごはんにバウンドさせると最高ですっ♡

材料2人分

  • なす
    2本
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖(きび糖)
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • 白ごま
    適量
  • 大葉
    適量

作り方

  • 1

    なすは乱切りにして水にさらす

    レンチンで♪簡単なすの甘辛照り焼きの工程1
  • 2

    ①にA 片栗粉大さじ1、醤油大さじ1、水大さじ1、砂糖(きび糖)小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/2をしっかり絡めて、ラップをして600Wのレンジで3分加熱し、1度取りだし混ぜ合わせ1から2分様子を見ながら加熱する。

    レンチンで♪簡単なすの甘辛照り焼きの工程2
  • 3

    しっかり混ぜ合わせたら器に盛り付け白ごまと大葉をちらす。

    レンチンで♪簡単なすの甘辛照り焼きの工程3
  • 4

    『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』 初の料理本が発売いたしました☺️ ▫️10分でできる ていねいなずぼらごはん ▫️時短 プロセス写真付き! ▫️少ない材料と少ない調理器具 初心者の方でも分かりやすく スーパーにある親しみやすい 調味料や材料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく 飽きないレシピを目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

    レンチンで♪簡単なすの甘辛照り焼きの工程4

ポイント

☆混ぜ方が足りないと片栗粉だけが固まってしまう可能性もあるのでよく混ぜる事が大切です✨ →なすが崩れないように優しく☺️

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら