主菜

食卓華やか♪豚肉と彩り野菜の炒め物

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  • エネルギー512kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯にも合う炒め物! 豚肉が甘くて野菜も美味しく召し上がれます✨ 調味料もシンプルなので作りやすい一品です♪ お弁当や作り置きにも!

材料2人分

  • 豚肉(バラ肉やこま切れ肉など)
    300g
  • パプリカ
    1/2個
  • にら
    1/2束
  • A
    砂糖(きび糖)
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚肉(バラ肉やこま切れ肉など)は食べやすく切り、パプリカは細切り、にらはざく切りにする。

    食卓華やか♪豚肉と彩り野菜の炒め物の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱して、豚肉を炒める。肉の色が変わったらパプリカを入れしんなりしてきたら、にらを炒め合わせる。 

    食卓華やか♪豚肉と彩り野菜の炒め物の工程2
  • 3

    ニラの色が鮮やかになってきたらA 砂糖(きび糖)小さじ2、醤油大さじ2、酒大さじ2を入れて全体的に炒めたら器に盛り付ける。

    食卓華やか♪豚肉と彩り野菜の炒め物の工程3
  • 4

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    食卓華やか♪豚肉と彩り野菜の炒め物の工程4

ポイント

☆パプリカを赤ピーマンにしても! その場合は2個程。 ☆我が家ではニラは娘たち曰く噛みきれないとのことで少し炒め時間をおおめにしてニラはクタクタになるかならないかぐらいの仕上がりにしています。

作ってみた!

質問

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