副菜

ツナとねぎキャベツの春巻き【ねぎがアクセント】

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10分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物34.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質31.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げないのでさっぱりと食べられる春巻き✨ 我が家ではマヨネーズとケチャップを混ぜたソースやごま油などをつけるのがすきです☺️🌼 おつまみ🍻やおやつにも🍘

材料2人分

  • 春巻きの皮
    6枚
  • キャベツ
    2〜3枚
  • ツナ缶
    1缶
  • ねぎ
    1/2本
  • 塩
    小さじ1/4
  • A
    小麦粉
    大さじ1
  • A
    水
    大さじ1
  • サラダ油(米油)
    大さじ4

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにして、ねぎは斜めに薄切りにしてボウルに入れて塩とツナ缶を加えて和える。

  • 2

    春巻きの皮に①を巻き、端にA 小麦粉大さじ1、水大さじ1を塗り閉じる。

  • 3

    フライパンにサラダ油(米油)を熱して揚げ焼きにしたら器に盛り付ける。

ポイント

●チーズやマヨネーズを入れても!🤍 ●揚げ焼きでヘルシー☺️

作ってみた!

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