副菜

レモンと大葉の香りでさっぱり!【タコとトマトの大葉マリネ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節にピッタリ♡ ぷりっぷりのタコとトマト、玉ねぎのさっぱりマリネです。 タコとトマトをわさびのピリッと効いた、レモン醤油ベースのマリネ液で和えました! 爽やかなレモンの香りとワサビと大葉の風味で、お野菜とタコがもりもり食べられます。 タコがあったら是非作っていただきたい♡ 見た目も華やかな、さっぱり美味しい一品です。 ワインのお供にもピッタリ!

材料2人分

  • 蒸しだこ
    180g
  • トマト(大)
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    小さじ2/3
  • A
    砂糖、醤油、わさび
    各小さじ2
  • A
    レモン果汁
    大さじ1と1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    大葉(みじん切り)
    10枚
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにして水にさらす。 蒸しだこは食べやすい大きさに切る。 トマトはくし切りにして長さを半分に切る。

    レモンと大葉の香りでさっぱり!【タコとトマトの大葉マリネ】の工程1
  • 2

    ボウルにA 塩小さじ2/3、砂糖、醤油、わさび各小さじ2、レモン果汁大さじ1と1/2、オリーブオイル大さじ2、大葉(みじん切り)10枚、こしょう少々を混ぜ合わせ、蒸しだこ、トマト(大)、水気を手で絞った玉ねぎを加えて和える

    レモンと大葉の香りでさっぱり!【タコとトマトの大葉マリネ】の工程2

ポイント

⚫︎玉ねぎをまず水にさらして辛味抜きをしている間に他の作業をすると、和えるタイミングで玉ねぎを加えられるので効率よいです。 ⚫︎わさびはふんわり香る程度です。お子さまがいる場合や、辛いのがお好きな場合は都度量を調整してくださいね。

作ってみた!

  • よしりん
    よしりん

    2025/06/03 19:43

    わさび抜きで、レモンをカボスにして作りました。美味しかったです。
    よしりんの作ってみた!投稿(レモンと大葉の香りでさっぱり!【タコとトマトの大葉マリネ】)
  • o-misso
    o-misso

    2025/05/12 09:11

    息子のお誕生日会の一品に、新玉ねぎ&ミニトマトで作りました。 色彩りもキレイで爽やかなマリネに息子は「ウ〜マっ❗️」とほぼ独り占めでした😋
    o-missoの作ってみた!投稿(レモンと大葉の香りでさっぱり!【タコとトマトの大葉マリネ】)
  • さら
    さら

    2025/03/28 19:50

    わさび抜きで作ったけど、全然美味しかったので良かったです! ままがマリネ美味しいと言って喜んでくれました!😆
    さらの作ってみた!投稿(レモンと大葉の香りでさっぱり!【タコとトマトの大葉マリネ】)
  • 512359
    512359

    2023/06/04 08:00

    すごくシンプルなのに丁度良い塩味と酸味でとても美味しかったです!! 夏の白ワインの前菜にピッタリでした♡我が家の定番にしたいです♪
  • 747177
    747177

    2022/08/20 18:43

    友人宅での夕食に作っていきました。味付けが酸っぱすぎず好みでした。友人にも好評でしたし、とても簡単で、また作りたいと思います。

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