主菜

【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和え

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近は災害クラスに暑い日が続きますよね。 そんな時は水分とカロリーが必要になりませんか!? そんな時に子供にも大人にも大人気のマヨポン酢で豚肉とナスを和えてみました。 電子レンジでできて、なおかつ隠し味の粒マスタードがいい感じのアクセントになってますよ!!

材料2人分

  • ナス
    2本
  • 豚バラ肉
    150g
  • 大さじ1
  • 大葉
    4枚
  • 茗荷
    1本
  • ごま
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1/2(なくてもOK)

作り方

  • 1

    ナスのヘタを切り、縦方向へ2等分に切る。その後さらに1〜2cm間隔で縦方向に切る。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程1
  • 2

    豚バラ肉を6等分に切る。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程2
  • 3

    耐熱容器にナスと豚バラ肉を交互に重ねながら入れていく。酒をかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程3
  • 4

    大葉の茎を切り、丸めて千切りにする。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程4
  • 5

    茗荷を2等分に切りる。付け根を切り、千切りにする。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程5
  • 6

    A マヨネーズ大さじ2、ポン酢大さじ1、粒マスタード大さじ1/2を混ぜる。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程6
  • 7

    3を6に入れ、混ぜ合わせる。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程7
  • 8

    お皿に4、5、7を盛り付け、最後にごまをかける。

    【レンジでできる絶品レシピ!!】ナスと豚肉のマヨポン和えの工程8

ポイント

・粒マスタードがない方は、なくても大丈夫ですが明太子等で代用しても美味しいと思います。 ・ナスと豚バラ肉を交互にミルフィーユ上に入れ、レンチンすることで肉がくっつくことを防いでいます。

作ってみた!

質問

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