主菜

【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当の大人気レシピにミートボールがあると思います。 でもスーパーで売ってる味って毎回同じなんですよね。 なので今回は豚こま肉を丸めてミートボール風味噌焼きにしてみました。

材料2人分

  • ナス
    2本
  • 豚こま肉
    約250g
  • サラダ油
    適量
  • 50ml
  • かいわれ
    適量(青ねぎでもOK)
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ナスのヘタを切り、縦に2等分に切り、乱切りにする。

    【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼きの工程1
  • 2

    豚こま肉を6等分に分け、丸める。

    【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼きの工程2
  • 3

    A 味噌大さじ2、醤油大さじ1、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2を混ぜる。

    【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼きの工程3
  • 4

    サラダ油をしいたフライパンに1、2を表面に焼き色がつく程度に炒め、水を入れ、水分が飛ぶまで蒸し焼きにする。

    【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼きの工程4
  • 5

    3を入れ、水分が飛ぶまで混ぜながら炒める。

    【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼きの工程5
  • 6

    お皿に盛り、かいわれをのせる。

    【まだ間に合うナスレシピ!!】ナスと豚こまボールの味噌焼きの工程6

ポイント

・お弁当に入れる際はもう少し小さめ(8等分くらい)にしてみてもいいと思います。 ・炒めていると結構油が出るので適宜拭き取ってください。 ・かいわれがない方は青ねぎで大丈夫です。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/07 23:15

    冷蔵保存は何日持ちますか?

質問

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