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【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼き

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  • 15

今回は皆さん大好きナスレシピです。 普段はお肉とかと合わせるんですがヘルシーにまとめるのも悪くないと思うので蒟蒻と合わせてみました。 ダイエットしたい方は必見ですよ!!

材料2人分

  • ナス
    3本
  • こんにゃく
    1枚
  • ごま油
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • 鰹節
    適量
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ナスのヘタを切り、ナスを縦に2等分に切り、斜めに切り込みを入れ、さらに2等分に切る。

    【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼きの工程1
  • 2

    こんにゃくを約40度のお湯で軽く洗い、スプーンで一口大にちぎっていく。

    【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼きの工程2
  • 3

    A 味噌大さじ2、醤油大さじ1、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2を混ぜる。

    【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼きの工程3
  • 4

    フライパンにごま油をしき、1を炒めていく。両面に焼き目がついたら2を入れ、さらに炒める。

    【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼きの工程4
  • 5

    4に3を入れ、水気がなくなるまで炒めていく。

    【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼きの工程5
  • 6

    お皿に盛り、青ねぎ、鰹節をかける。

    【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼きの工程6

ポイント

・ナスに切り込みを入れることで味がナスにとてもよく染み込みます。 ・蒟蒻をスプーンでちぎることで表面積が広くなるのでよく味噌だれと絡みますよ!!

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作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2024/10/19 12:51

    ★40°で洗うのは手軽でやり易くて気に入りました!味付けもめっちゃ美味しい!リピ決定です
    さっちゃんの作ってみた!投稿(【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼き)
  • 泰風
    泰風

    2022/11/26 23:38

    冷蔵保存は何日持ちますか(՞˶・֊・˶՞)🤍
  • きらら
    きらら

    2021/10/26 18:03

    茄子が染み旨!
    きららの作ってみた!投稿(【悪魔の味噌焼きレシピ!!】ナスとこんにゃくの味噌焼き)

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