主菜

【厚揚げで代用!!】厚揚げそぼろナス

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  • 10

今回は厚揚げをそぼろに見たたて炒め物を作ってみました。 厚揚げを使うことでヘルシーかつ食べ応えのある料理になってますよ!!

材料2人分

  • ナス
    2本
  • 厚揚げ
    1枚
  • サラダ油
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ナスのヘタ切り、8等分に切る。

    【厚揚げで代用!!】厚揚げそぼろナスの工程1
  • 2

    厚揚げを2cm四方に賽の目切りにする。

    【厚揚げで代用!!】厚揚げそぼろナスの工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、おろし生姜小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【厚揚げで代用!!】厚揚げそぼろナスの工程3
  • 4

    サラダ油をフライパンにしき、1、2をさっと炒め、3をいれ水分が飛ぶまで炒める。

    【厚揚げで代用!!】厚揚げそぼろナスの工程4
  • 5

    お皿に盛り、青ねぎをかける。

    【厚揚げで代用!!】厚揚げそぼろナスの工程5

ポイント

・おろしにんにくを入れてもOK

作ってみた!

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