主食

\香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはん

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炊飯時間は含まない
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トロトロのなすと、豚ひき肉の旨み、 味噌の香ばしさが食欲をそそる炊き込みごはんです⭐︎ なすの炊き込みごはんは意外な感じですが、 これがやみつきになる美味しさ♪ 子供から大人まで好まれる味です。 家にある手軽な調味料で作れるようになっています♡

材料4人分(2合分)

  • 2合
  • なす
    3個
  • 豚ひき肉
    150g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しょうがのみじん切り
    1片分
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1.5

作り方

  • 下準備
    お米を洗い炊飯器の釜の2合の目盛りより少し下まで水を入れる。

    \香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはんの下準備
  • 1

    なすは1.5cmほどの厚さの半月に切り、水に5分さらして、しっかり水気を切る。長ねぎは粗めのみじん切りにする。

    \香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはんの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れ中火で加熱する。しょうがのみじん切りを入れ香りが立つまで炒める。

    \香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはんの工程2
  • 3

    豚ひき肉、長ねぎを入れ豚にひき肉の色が変わるまで炒める。なすを入れ全体に油がなじむように炒める。A しょうゆ大さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1を入れなすが柔らかくなるまで炒めたら火を止める。

    \香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはんの工程3
  • 4

    下準備しておいた炊飯器の釜に③を入れ、通常モードで炊飯する。炊けたらやさしく釜返しして器に盛る。

    \香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはんの工程4

ポイント

・豚ひき肉の代わりに合い挽き肉でもおいしく作れます。

作ってみた!

  • まも
    まも

    2025/08/19 11:37

    お昼ご飯に、家庭菜園のピーマンを加えて、味噌ではなく、焼肉のタレを使いました。 茄子トロトロ、チャーハンみたいで美味しいです🎵
    まもの作ってみた!投稿(\香ばしくてトロトロ/なすと豚ひき肉の炊き込みごはん)

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