主菜

【簡単で美味しい】さつま芋と桜海老、水菜のかき揚げ

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浸水時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質21.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◎離乳食完了期〜ok サクサクうまうま♪簡単にできる彩の良いかき揚げ 食べにくい葉物野菜もサクサクパクパク♪ 大人も子ども同じ味付けで♪ 甘くてホクホクのさつま芋と合わせることで 野菜嫌いな子でも美味しく食べられます♪

材料4人分(直径5cmのかき揚げ6〜7枚)

  • さつま芋
    1cm幅の輪切り2枚
  • 桜海老
    5g程度
  • 水菜
    1/2束(春菊でも可)
  • A
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    大さじ2

作り方

  • 1

    輪切りにしたさつま芋を、10分程水にさらす

    【簡単で美味しい】さつま芋と桜海老、水菜のかき揚げの工程1
  • 2

    水分を拭き取り、1cm幅に切る。 耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて600wのレンジで2分程加熱し柔らかくする。

    【簡単で美味しい】さつま芋と桜海老、水菜のかき揚げの工程2
  • 3

    さつま芋が柔らかくなったら、食べやすいサイズに切った水菜と桜海老と混ぜ合わせる。

    【簡単で美味しい】さつま芋と桜海老、水菜のかき揚げの工程3
  • 4

    A 片栗粉大さじ1と1/2、小麦粉大さじ3、水大さじ2を加えて混ぜ合わせる。

    【簡単で美味しい】さつま芋と桜海老、水菜のかき揚げの工程4
  • 5

    スプーンすくい形成し、170℃に熱した油で両面を裏返しながら狐色になるまで揚焼きにする。

    【簡単で美味しい】さつま芋と桜海老、水菜のかき揚げの工程5

ポイント

油の熱がしっかり上がった時に揚げるのがカリカリになるポイントです!

作ってみた!

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