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鶏のお出汁がじんわり美味しい水炊き。!本場は鶏ガラで出汁を取りますが、手羽元でお手軽に♪骨付き肉の方がお出汁がたっぷり出ます。手羽元がホロホロくずれてたまりません。鶏もも肉もあると味の違いを楽しめます。
・鶏手羽元で出汁を取っている時間に、野菜の処理をしておくと簡単。出汁が足りなくなったら水を足していただきます。 ・ほかに白菜や、水菜、油揚げなどを代用しても美味しいです。
・鶏手羽元は節ごとに3本に分ける。関節部分・太い部分を二等分に切る。
鶏手羽元は水から茹でて水を捨てる。再度水、ねぎ(青い部分)・しょうが(薄切り)を入れて中火で15分煮る。
①の出汁を一度引き上げ、水を足して400ml程度にしておく。鍋に手羽元の細い部分、キャベツを敷き詰めて盛りやすく準備する。A 塩小さじ1/4、和風顆粒だし小さじ1を入れる。
食材を順に盛り付ける。キャベツ、しいたけ、しらたき(小巻)を奥に寄せ、木綿豆腐、長ネギ、にんじん(輪切り)、鶏もも肉、鶏手羽元をのせ、③の鶏だしをかける。1鶏もも肉に火が通るまで10分ほど煮る。ポン酢・柚子胡椒を付けていただく。
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ