主菜

【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げ

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20
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家族で取り合いになる! さっぱり絶妙バランスのから揚げ♪ 唐揚げ食べたいけど、口の中をさっぱりしたいときに♡ 夏は何かとコッテリしがち。 さっぱり・ヘルシーにしたくて作りました。 すし酢とめんつゆの味付けで驚くほどウマい‥! 茄子と厚揚げ、おろしあんに合い過ぎる🍆✨ 騙されたと思ってやってみてほしい♪ ぜひお試しを!

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 茄子
    1本
  • 厚揚げ
    1/2枚
  • 大根
    100g(正味)
  • 片栗粉
    小さじ2(野菜用)
  • A
    すし酢
    大さじ2
  • A
    おろしにんにく・おろし生姜
    各小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2(唐揚げ用)
  • めんつゆ
    大さじ2(3倍濃縮)
  • 薬味ねぎ
    少々
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉の表面に、タテヨコ数か所の切り込みを入れ、一口大に切る。 ・茄子と厚揚げは一口大に切る。 ・大根は皮をむいておろす。

    【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げの下準備
  • 1

    鶏もも肉は、A すし酢大さじ2、おろしにんにく・おろし生姜各小さじ1に10分~一晩漬ける。 ポリ袋に片栗粉、茄子、厚揚げを入れて振って衣付けする。

    【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げの工程1
  • 2

    小さめのフライパンにサラダ油を1cm敷く。茄子と厚揚げを170℃で3分~、茄子に油が回るまで揚げる。

    【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げの工程2
  • 3

    ②を引き上げる。鶏もも肉の水気をふき取り、片栗粉をまぶす。170℃で片面3分ずつ~揚げる。

    【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げの工程3
  • 4

    ➂を引き上げ、大根おろしとめんつゆを入れてひと煮立ちする。

    【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げの工程4
  • 5

    器に盛り、唐揚げ、➂のおろしだれ、薬味ねぎをのせる。

    【味付け簡単!】さっぱりみぞれ唐揚げの工程5

ポイント

✎鶏肉を揚げるときは、なるべく動かさないのがコツ。 ✎おろしあんは食べる直前に和えるのがおいしい! ✎作り置きする場合は、おろしあんを別にしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら