
熱々のあんかけたっぷりの豆腐♡ つるんと食べられます♪ ふわふわ、トロトロの卵が入ることで味も見た目も栄養価もグッとアップ♪ 1人前あたり エネルギー 196kcal タンパク質 14.3g 脂質 8.4g 糖質 13.7g
絹ごし豆腐は皿に出してラップをしてレンジ(600w)で3分程加熱して温めておく。出てきた水分は捨てる。

耐熱ボウルに石づきを落としたしめじ、えのきをほぐし入れる。A 水250ml、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ1と1/2、みりん大さじ1、すりおろし生姜小さじ1、和風顆粒出汁小さじ1/2を加える。

ふんわりラップをしてレンジ(600w)で5分加熱する。

B 片栗粉大さじ1、水大さじ1をよく混ぜて加熱が終わった3に回し入れて全体をかき混ぜる。

ラップはせずにレンジ(600w)で1〜2分加熱してふつふつと煮立ったら取り出す。

卵をよく溶きほぐし、5に回し入れる。そのまま1分放置して予熱で火を通す。

1の豆腐に出来上がった餡をかけ、お好みで刻みネギを散らす。

・レンジではなくお鍋でも同じように作ることができます。 ・豆腐は木綿でも大丈夫です!厚揚げなどでも美味しく召し上がれます♪
レシピID:429791
更新日:2022/01/22
投稿日:2022/01/22

rako
料理家・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
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