【12kgやせた管理栄養士考案】材料5つ！チョコ💓ケーキ
投稿日2022/03/09
更新日2022/03/09
調理時間10分
＼オススメポイント／ 🌟必要最低限の材料は、たった5つ！ 🌟混ぜてチンするだけ！簡単おやつ 🌟低糖質なのに満足💓 ▶︎冷蔵保存：3～4日 ▶︎代用食品： アーモンドミルク→豆乳、牛乳 はちみつ→メープルシロップ、砂糖
材料6人分
- ブラックチョコ（カカオ70%以上）50g
- 卵1個
- アーモンドミルク（無糖）大さじ1
- はちみつ大さじ1/2
- ベーキングパウダー4g
- 粉糖適量(お好みで)
作り方
ポイント
ポイントは、ベーキングパウダーは最後に混ぜること！ あとは、容器が小さすぎると加熱した時に溢れ出ちゃうので容器の大きさには注意してね⚠️
- 準
ブラックチョコ（カカオ70%以上）とアーモンドミルク（無糖）を入れてフタをせずに電子レンジで600w1分加熱する。加熱後はよく混ぜる。
- 1
ボウルに卵とはちみつをいれて泡だて器でよく混ぜる。 そこに加熱した、ブラックチョコを入れてさらに混ぜる。 最後にベーキングパウダーをいれて再び混ぜる。
- 2
耐熱容器に、クッキングシートを敷く。 そこに肉の生地を流しいれる。 ラップをせず、電子レンジで600ｗ30〜40秒加熱する。
- 3
クッキングシートから外し粉糖をかける。6等分に切る。
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質問
作ってみた!
uta2022/07/24 16:52
ふわふわナゲットと一緒に作ってお昼&コーヒータイムのおやつにしました(((o((*>ω<*)o)))どちらも簡単で美味しかったです♪ 分量に合う容器が無くて平べったくなってしまったので次は容器を買ってリトライしたいと思います😭✨
スズ2022/03/11 13:08
簡単に美味しくできました！ 妹も喜んでくれました〜
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こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士・ダイエット料理研究家
- 管理栄養士
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は ＼ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。
