主菜

豚肉とごぼうしめじの甘味噌炒め

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15分
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質17.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘味噌炒めは子どもが大好きな味付け。苦手な野菜と一緒に炒め合わせるとよく食べてくれるので、我が家ではたびたび登場する味付けです。

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • しめじ
    1袋
  • ごぼう
    1本(150g)
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • こめ油(サラダ油)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚こま肉を一口大に切る。 ・石づきを取ったしめじを小房に分ける。 ・よく洗ったごぼうを、ささがきなど食べやすい大きさに切り、5分間水にさらす。 ・A 酒大さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせておく。

    豚肉とごぼうしめじの甘味噌炒めの下準備
  • 1

    フライパンにこめ油(サラダ油)を引き、中火で豚肉を炒める。

    豚肉とごぼうしめじの甘味噌炒めの工程1
  • 2

    お肉の色が変わったら、水気を切ったごぼうを加えて、約1分炒める。

    豚肉とごぼうしめじの甘味噌炒めの工程2
  • 3

    しめじも加えたら蓋をして、約2分蒸し焼きにする。

    豚肉とごぼうしめじの甘味噌炒めの工程3
  • 4

    A 酒大さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて、よくからませるように炒め合わせる。

    豚肉とごぼうしめじの甘味噌炒めの工程4

ポイント

・蓋をして蒸し焼きにすることで、具材に火が通りやすくなるので時短になります。 ・ごぼうの食感を残したかったので、炒め時間を短くしました。もっと火を通すのがお好きな方は、炒め時間を長くしてください。

作ってみた!

質問

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