主菜

厚揚げとキャベツの味噌炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みそのコクや、旨味が白いごはんによく合う★ おかずにはもちろん、おつまみとしてもおすすめです♪ おいしいので、ぜひお試しください!

材料2人分

  • 厚揚げ
    200g
  • キャベツ
    250g
  • 合挽肉
    100g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ2.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    厚揚げは油抜きしておく。

  • 1

    厚揚げは2cm角に切る。

    厚揚げとキャベツの味噌炒めの工程1
  • 2

    キャベツはざく切りにする。

    厚揚げとキャベツの味噌炒めの工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにごま油をひき、両面に焼き色がつくまで1を焼く。

    厚揚げとキャベツの味噌炒めの工程3
  • 4

    合挽肉を加え、色が変わるまで炒める。

    厚揚げとキャベツの味噌炒めの工程4
  • 5

    キャベツを加え、サッと炒める。

    厚揚げとキャベツの味噌炒めの工程5
  • 6

    A 味噌大さじ2.5、みりん大さじ2、料理酒大さじ2、砂糖小さじ2を加えて味が染み込むまで10分程度煮込む。

    厚揚げとキャベツの味噌炒めの工程6

ポイント

煮込む時は、焦がさないようにかき混ぜながら、煮込んでください。

作ってみた!

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