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大人も喜ぶフルーツポンチ!

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物36.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質34.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビタミンたっぷりフルーツポンチ! 大人には生姜やライムでさっぱり爽やかに。

材料4人分

  • オレンジ
    1個
  • 6個
  • キウイ
    1個
  • バナナ
    1/2本
  • サイダー
    350ml
  • ジンジャーエール
    350ml
  • 生姜(すり下ろす)
    大さじ1
  • レモンかライム
    1/2個
  • ハチミツ
    適量
  • ラム酒(お好みで)
    少々

作り方

  • 1

    オレンジ、キウイ、バナナは皮をむき、苺はヘタを取り一口サイズにカットする。

  • 2

    器にカットしたフルーツを盛り、子供用にはサイダーを注ぎハチミツで甘さを調節する。

  • 3

    大人用にはジンジャーエールを注ぎ、おろし生姜を入れレモンかライムを添える。 お好みでラム酒の香りづけをする。

ポイント

フルーツは季節のお好きな物を使っても、缶詰でも代用できます。時間を置いても炭酸とフルーツが馴染んで美味しくなります。 フルーツの組み合わせでバリエーションは無限大ですね。

作ってみた!

質問

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