副菜
ノンオイルで食物繊維たっぷり♪トマトとオクラとわかめのサラダ
投稿日2022/06/14
更新日2024/08/23
調理時間10分
ノンオイルドレッシングなので、ダイエット中もおすすめ♪♪ 低カロリーで、食物繊維もたっぷりです😊👍
材料4人分
- トマト1個
- オクラ10本
- 塩蔵わかめ20g
- 新玉ねぎ又は紫玉ねぎ1/4個
- A薄口醤油大さじ1
- Aみりん大さじ2
- A酢大さじ1
- 鰹節2袋(4g)
作り方
質問
作ってみた!
月🌝2022/08/17 19:52
わかめを使って酢の物以外で何かないかと探していて見つけました。これ、とってもおいしかったです！オクラのねばねばが、よくドレッシングに馴染んで、さっぱりいただけました。 美味しいレシピを教えてくださりありがとうございました。また作ります😃
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mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
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📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
