副菜

人参嫌いも食べちゃう《大葉♡ツナマヨサラダ》

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉の香りとツナマヨで、人参が苦手でも食べやすいサラダ♪人参が苦手な私も、モリモリ食べられます!サンドイッチにもよく合います♪

材料2人分

  • 人参
    1本(130g)
  • 大葉
    5~6枚
  • ツナ缶(水煮)
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    小さじ4
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    小さじ1と1/2
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・人参は、千切りにする(スライサーを使用しました)塩小さじ1/2で、塩もみし、すすいで、しっかり絞る ・大葉は、1cm程に手でちぎる。 ・ツナ缶(水煮)は、缶汁を切る。

    人参嫌いも食べちゃう《大葉♡ツナマヨサラダ》の下準備
  • 1

    ボウルに、A マヨネーズ小さじ4、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ1と1/2を入れ、混ぜ合わせる。1を和える。 器に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふる。

    人参嫌いも食べちゃう《大葉♡ツナマヨサラダ》の工程1

ポイント

■人参は、しっかり絞ってください。

作ってみた!

質問

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