主菜

胡麻たっぷり《白菜と豚こまときのこの煮浸し》

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまときのこで、ボリューム満点の白菜の煮浸し♪♪最後に加えるすりごまがポイントです。

材料4人分

  • 白菜
    500g
  • 豚こま切れ肉
    200g
  • しめじ
    1/2パック(100g)
  • えのき
    1袋(100g)
  • 油揚げ
    2枚
  • 和風だしの素
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ、酒
    各大さじ2
  • A
    砂糖、オイスターソース
    大さじ1/2
  • 150~200ml
  • 白すりごま
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    ・白菜の芯の部分は、削ぎ切り、葉の部分は、ざく切りにする。 ・しめじは、根元を落としばらす。 ・えのき茸は、根元を落とし、半分の長さに切る。 ・油揚げは、3~4cmに切る。

  • 1

    鍋に、白菜の芯の部分、しめじ、えのきを入れ、和風だしの素をふって、しんなりするまで、中火~強めの中火で炒める。

    胡麻たっぷり《白菜と豚こまときのこの煮浸し》の工程1
  • 2

    しんなりしたら、葉の部分と油揚げを入れ、しんなりして、少しかさが減るまで炒める。

    胡麻たっぷり《白菜と豚こまときのこの煮浸し》の工程2
  • 3

    A しょうゆ、酒各大さじ2、砂糖、オイスターソース大さじ1/2を入れ、1分程炒め、白菜やきのこの水分が出たら、水を加える。

    胡麻たっぷり《白菜と豚こまときのこの煮浸し》の工程3
  • 4

    豚こま切れ肉を入れ、軽く混ぜたら、落し蓋をして、弱火~弱めの中火7~8分煮る。

    胡麻たっぷり《白菜と豚こまときのこの煮浸し》の工程4
  • 5

    白すりごまを入れる。

    胡麻たっぷり《白菜と豚こまときのこの煮浸し》の工程5

ポイント

■白菜からたくさん水分が出た場合、水は、調整ください。

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質問

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