主食

簡単!ご飯に合う♪豚肉となすのトマト煮

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物68.4g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ないお肉でも大満足なたっぷり豚肉となすのトマト煮です。 ご飯にもパスタやグラタンにもばっちり♪

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • なす
    2本
  • にんにく
    1片
  • A
    トマト缶
    1缶
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    バター
    5g
  • とろけるチーズ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ご飯
    2人分

作り方

  • 1

    豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。 にんにくはみじん切りにする。 なすは5mmの輪切りにし水にさらしておく。

    簡単!ご飯に合う♪豚肉となすのトマト煮の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて香りが出るまで弱火で熱し、香りが立ったら豚バラ肉を中火で炒める。

    簡単!ご飯に合う♪豚肉となすのトマト煮の工程2
  • 3

    豚バラ肉の色がだいたい変わったらなすを加えてしんなりするまで炒める。

    簡単!ご飯に合う♪豚肉となすのトマト煮の工程3
  • 4

    A トマト缶1缶、塩少々、こしょう少々、顆粒コンソメ小さじ1、砂糖小さじ1、バター5gを加えて沸騰したら蓋をして弱火で15分煮る。 (途中何度か混ぜてください)

    簡単!ご飯に合う♪豚肉となすのトマト煮の工程4
  • 5

    とろけるチーズを入れ蓋をし、チーズが溶けたらご飯にかける。 お好みでご飯にパセリ(分量外)、トマト煮に生クリーム(分量外)をかける。

    簡単!ご飯に合う♪豚肉となすのトマト煮の工程5

ポイント

特にありません♪

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2022/03/24 10:26

    トマトで作りました。美味しくて!

質問

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