副菜
【レンチン★】ほうれん草と人参のマヨ醤油和え
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー125kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
野菜もしんなり♪子どもも食べやすいマヨ醤油和え♪ レンチンなので後一品悩んだ時にどうぞ🥰 お弁当おかず、作り置きにもおすすめです🌸
作り方
- 1
ほうれん草を2〜3cmに切り分ける。 人参の皮を剥き、千切りにする。 ほうれん草と人参を耐熱容器に入れふんわりラップをし、電子レンジで3分加熱する。
- 2
加熱後水気を絞っておく。 A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ2、かつお節3gを加え混ぜ合わせる。
ポイント
作り置きの場合 ・冷蔵保存で2〜3日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪
レシピID：485023
更新日：2024/06/13
投稿日：2024/06/13
