さつまいもとチーズの炊き込みご飯

30

2020.10.21

分類主食

調理時間: 30分(浸水時間は除く。)

ID 398152

shiho

食べておいしく、カラダにうれしい山ごはん。

秋の味覚さつまいもをたっぷり使用した炊き込みご飯です。さつまいもの自然な甘みとチーズや塩昆布の旨味と塩気が相性抜群!シンプルながらも大人から子供まで好きな味付けです。


炊き込みご飯 さつまいも 昆布 大葉 ごはん 炊き込みご飯 チーズ
東洋ライス株式会社

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材料4人分
金芽米 2合
さつまいも 150g
プロセスチーズ 4個(15gの個包装)
塩こんぶ 7g
400ml
大葉 5枚
作り方
Point!
・アウトドアでは環境に配慮して、とぎ汁を捨てない工夫も大切です。今回は東洋ライスの無洗米“金芽米”を使用しました。
・金芽米はふっくらと炊き増えするので、計量するときは専用のカップを使用するか、通常の計量カップの1割程度減らして計量すると良いです。

#東洋ライスタイアップ
  1. 鍋に金芽米と水を入れ、60分ほど浸水させておく。
    さつまいもは1㎝角に切っておき、水にさらす。
    *山で作る場合は、家で切り、水にさらした後、ジップ付き袋に入れて空気を抜いてから口を閉じて持ち運べば調理が楽で、切り口も変色しません。
    ・プロセスチーズも1㎝角に切っておく。
    ・大葉は千切りにしておく。
    *プロセスチーズ・大葉はキッチンバサミを使用すれば、山でまな板と包丁要らずで調理できます。
  2. 金芽米を浸水しておいた鍋にさつまいも・塩こんぶを広げて乗せる。
  3. 蓋をして、中火~強火にかける。
    *沸騰の状況が分かりづらい時は、数回程度なら蓋を開け閉めしても出来上がりには影響はありません。
  4. 沸騰して噴きこぼれそうになってきたら、弱火にして13分加熱する。
    お焦げを作りたい場合は最後は強火にして、30秒ほど加熱する。
  5. 火を止めて、10分蒸らす。
    *手ぬぐいなどに包んでから蒸らすと保温状態を保ちやすいです。
  6. プロセスチーズを加えてよく混ぜ合わせ、大葉をのせる。
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