主菜

簡単!ほくほくじゃがいものコロッケ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中の具材にあらかじめ火を通しているため、生焼けになる心配もなく簡単に作れるコロッケです。揚げ立てをお召し上がりください^^

材料2人分(4個)

  • 合挽肉
    50g
  • じゃがいも
    中2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 少々
  • 片栗粉
    適量
  • 溶き卵
    1/2個分
  • パン粉
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗って濡れたままラップで包み、600w の電子レンジで 2 分加熱する。固い場合は 30 秒ずつ追加で加熱し,柔らかくなったら皮を剥く。

  • 2

    フライパンを熱し、合挽肉と玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら塩で味を整える

  • 3

    2のフライパンの具材を端に寄せ、空いたスペースにじゃがいもを入れてフォークや マッシャーで潰す。炒めた具材とよく混ぜる。

    簡単!ほくほくじゃがいものコロッケの工程3
  • 4

    丸く形を整え、片栗粉、溶き卵、パン粉の順につけたら 170 度の油で3分程度きつね色になるまで揚げる。 ※油に菜箸を入れて細かい油が出てくる状態が約170度です。

    簡単!ほくほくじゃがいものコロッケの工程4

ポイント

じゃがいもは温かいうちに潰しましょう! 味付けは塩だけでシンプルに。玉ねぎの甘みとひき肉の旨味、じゃがいもの味が引き立つコロッケです。

作ってみた!

  • 759665
    759665

    2022/07/23 19:37

    好き嫌いの多い娘や息子も美味しいと言ってくれました。初めてのコロッケ作りでしたが、自信につながりました(^ー^)また作りたいと思います(^^)

質問

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