主菜

【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりながらも、 がっつり美味しい!♡︎ とろとろの茄子と豚しゃぶを 大根おろし入りの和風だしでさっと煮込んだら、 茄子嫌いも食べる食べる…♪ 茄子がとろとろでとっても美味しいので、 ぜひお試しください✨

材料2人分(2〜3人分)

  • 茄子
    2本(約300g)
  • 豚バラしゃぶしゃぶ用肉
    200g
  • 大根
    300g(正味)
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/3
  • 小口ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大根はすりおろす。 ・茄子は乱切りにする。

    【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎の下準備
  • 1

    豚バラしゃぶしゃぶ用肉はさっと湯がき水気を切る。

    【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をしき中火にかけたら、茄子がこんがりするまで炒める。

    【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎の工程2
  • 3

    A 醤油大さじ3、砂糖大さじ1と1/2、酢大さじ1と1/2、みりん大さじ1、和風だしの素小さじ1/3とすりおろした大根を汁ごと入れる。

    【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎の工程3
  • 4

    一煮立ちしたらぶた豚バラしゃぶしゃぶ用肉をいれさっと混ぜ合わせ、火を止める。

    【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎の工程4
  • 5

    小口ねぎを適量まぶす。

ポイント

・茄子はすぐに使うのであく抜きしていませんが、気になられる方はあく抜きをしてください。

作ってみた!

  • 1089265
    1089265

    2026/04/24 19:27

    リピートメニューです。美味しいですよ。栄養満点 たくさん食べてもあっさりしてます。
    1089265の作ってみた!投稿(【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎)
  • 莉子
    莉子

    2026/01/08 20:00

    食べるとじゅわっと旨みが広がってとても美味しかったです♪ また作りたいです🙂
    莉子の作ってみた!投稿(【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎)
  • たぁプー
    たぁプー

    2025/10/27 22:40

    娘が「ピーマン🫑食べたい」と言うので追加しました💦 でもとっても美味しかったです♪ また作りたい。ごちそうさまでした😋
    たぁプーの作ってみた!投稿(【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎)
  • ayaka
    ayaka

    2025/09/18 09:55

    子供に茄子を食べさせたくて作ってみました!茄子は2口程しか食べませんでしが豚しゃぶをパクパク食べてくれました🙏🏽✨ 美味しかったです~! 美味しいレシピをいつもありがとうございます!
    ayakaの作ってみた!投稿(【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎)
  • こめちゃん
    こめちゃん

    2025/09/15 12:24

    スレッズで投稿見ておいしそう!!!と思って作らせていただきました🥹💕 めちゃくちゃおいしい!簡単!!! 大根おろしだからさっぱり!大好きな茄子がじゅわ〜っとして何度もつまみ食いしちゃいました😂
    こめちゃんの作ってみた!投稿(【絶品!茄子と豚しゃぶのみぞれ煮】さっぱり!がっつり♡︎)

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