副菜

春菊と大根のにんにくごまドレサラダ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生の春菊とシャキッとしたせんぎり大根をサラダにして。にんにくごまドレッシングで美味しくたっぷりいただきます!

材料4人分

  • 春菊
    150gくらい
  • 大根
    3~4cm
  • ごま油
    小さじ1
  • にんにくのみじん切り
    1~2かけ分
  • しょうゆ・みりん
    各小さじ2
  • 米酢
    小さじ1~2
  • 白すりごま 
    大さじ1~2

作り方

  • 1

    春菊は4~5cm長さに切る。大根はせん切りにする。

  • 2

    小鍋にごま油を熱してにんにくを炒め、香りがたってきたらしょうゆとみりんを加えてさっと煮立て火を止める。米酢とすりごまを加えて混ぜる。

  • 3

    1を2で和える

ポイント

春菊は柔らかい葉の部分を使用します。大根と合わせて300g前後くらいです。

作ってみた!

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