主菜

【冷凍作り置き】塩豚きんぴら

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漬け置き時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

インスタ投稿で人気だった冷凍おかず! 豚肉の旨味とごぼうとにんじんの風味が合わさり、ごはんが止まらないメインおかずです。

材料4人分(小判型4個分)

  • 豚こま薄切り肉
    200g
  • ごぼう
    100g
  • にんじん
    40g
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • B
    小さじ1/2
  • B
    みりん
    大さじ1と1/2
  • B
    大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ごぼうは縦半分に切り薄く斜め切りし、水につけアク抜きする。にんじんは千切りする。豚こま薄切り肉は2㎝幅に切る。ボウルに豚こま薄切り肉とA 酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩ひとつまみを入れ、よく揉み10分以上置き、下味をつける。焼く直前に片栗粉をまぶす。

  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚こま薄切り肉を炒める。色が変われば水切りしたごぼう、にんじんを入れ炒める。油が回ったら弱火にし、蓋をして蒸し焼きする。

  • 2

    蓋を開けてごぼうが食べやすい硬さになれば、混ぜ合わせたB 塩小さじ1/2、みりん大さじ1と1/2、酒大さじ1を加え味をなじませる。ごま油、白いりごまを加え混ぜる。

ポイント

冷凍作り置きをお弁当に入れる際は、食中毒予防によく再加熱し、冷めてからお弁当に詰めて下さい。

作ってみた!

質問

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