主菜

レンチン☆楽チン♪【豚こまのハニーマスタード包み蒸し】

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下味冷凍:15分/調理時間:5分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆クッキングシートを活用するので洗い物が少なくなります♪ ◆凍ったままレンチン調理ですぐ召し上がれます♪ ◆わが家の息子はご飯おかわりしました☆ ※動画では、19:24〜ご覧になれます! ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日

材料4人分

  • 豚こま肉
    300g
  • キャベツ
    1/4個
  • しめじ
    1パック
  • コーン缶
    1/2缶(約60g)
  • 青ねぎ
    お好みで
  • A
    粒マスタード
    大さじ2
  • A
    はちみつ、料理酒
    各大さじ3
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)、酢
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・キャベツはせん切りにする。 ・しめじは小房に分ける。 ・コーン缶は水気を切る。 ・クッキングシートを30×30cm、4枚切る。

    レンチン☆楽チン♪【豚こまのハニーマスタード包み蒸し】の下準備
  • 1

    下味冷凍1》A 粒マスタード大さじ2、はちみつ、料理酒各大さじ3、めんつゆ(3倍濃縮)、酢各大さじ1を合わせる。

    レンチン☆楽チン♪【豚こまのハニーマスタード包み蒸し】の工程1
  • 2

    下味冷凍2》クッキングシートに、キャベツ、豚こま肉、しめじ、コーンの順にのせ、①をかけ、キャンディ包みをする。

    レンチン☆楽チン♪【豚こまのハニーマスタード包み蒸し】の工程2
  • 3

    《調理》凍ったままの下味冷凍を耐熱皿にのせ、600wの電子レンジで5分加熱する。 ※500wで5分30秒 ※お好みで青ねぎをちらす。

    レンチン☆楽チン♪【豚こまのハニーマスタード包み蒸し】の工程3

ポイント

【美味しく作るポイント3つ】 ①最初から具材を4等分しておくと、その後作業しやすいです♪ ② キャンディ包みが難しそうですが、シートがひねったまま固定されるのでやりやすいです♡ ③ 豚こま肉は、重ならないように広げておく→火を通りやすくするためです♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

  • みやしたまほ
    みやしたまほ

    2022/06/10 14:51

    はじめまして。リピさせて頂きました。 リピも疲れつつありますが。😰 美味しく頂きました
    みやしたまほの作ってみた!投稿(レンチン☆楽チン♪【豚こまのハニーマスタード包み蒸し】)

質問

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