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【1人分 50kcal未満】即席トマトともずくのスープ

5

2018.05.30

分類汁物

調理時間: 5分

ID295169

はっとりみどり

簡単・シンプル家庭料理

具だくさんですが、一人分のカロリーが46kcal!ダイエット中やお腹がすいた夜食としてもすぐにできる便利レシピです。

スープ 野菜スープ ヘルシー 夜食 かいわれ大根 食欲不振 時短 簡単 シニア スープ 昆布茶 低カロリー もずく トマト ダイエット

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材料2人分((2〜3人分))
トマト 1個(200g)
かいわれ大根 1パック(40g)
もずく ( 味つけなし ) 50g
A
400ml
A
昆布茶 大さじ1
B
オリーブ油 小さじ1
作り方
Point!
かいわれ大根、もずくは短時間の加熱(あたたまる程度)で問題ありません。【アレンジ】小さく刻んだベーコン(40g)を加えると、コクと旨みがさらにアップします。
  1. 鍋にA

    水 400ml、昆布茶 大さじ1

    を沸かし、トマト(1〜2cmの角切り)、B

    オリーブ油 小さじ1

    を加えて強火に1分かける。
  2. 1にかいわれ大根(2等分)、もずく( 味付けなし )を加えて、一煮立ちしたら完成。
17 126

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