レシピサイトNadia
    副菜

    いんげんと揚げの黒ごまあえ

    • 投稿日2018/09/28

    • 更新日2018/09/28

    • 調理時間5

    さっと湯がいてあえるだけの簡単副菜。黒ごまが香るコクのある滋味深い仕上がりです。

    材料2人分

    • いんげん豆
      8本
    • 油揚げ
      1/2枚
    • しいたけ
      2個
    • A
      黒すりごま
      大さじ2
    • A
      しょうゆ・砂糖
      各小さじ1

    作り方

    ポイント

    いんげん豆は茹でて後に冷水でしめてから切ってください。油揚げは熱湯にさっと浸してから加えると、油臭さが取れて、しっとりやわらかく仕上がります。

    • 鍋に湯を沸かし、いんげん豆(洗ってそのまま)、しいたけ(薄くスライス)を入れて3分ゆでざるにあげる。 いんげん豆、油揚げは食べやすい大きさに切る。 ボウルにA 黒すりごま大さじ2、しょうゆ・砂糖各小さじ1を合わせて混ぜる。

      いんげんと揚げの黒ごまあえの下準備
    • 1

      すべての材料を合わせてあえる

      いんげんと揚げの黒ごまあえの工程1
    レシピID

    363928

    質問

    作ってみた!

    「和え物」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「油揚げ」の基礎

    「しいたけ」の基礎

    「作り置き」の基礎

    簡単料理研究家*ハットリミドリ
    • Artist

    簡単料理研究家*ハットリミドリ

    料理家

    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History